減肥者必吃的風雲水果——葡萄柚

看看身上煩人的肚腩，松松的手臂，還有疑似水腫的雙腿......多少人正為減肥而犯愁？ 不妨試試葡萄柚~！葡萄柚減肥法起源於1930年代，又被稱為「荷里活減肥法」。其基本理念是每頓都吃葡萄柚，控制蔬菜水果~它是醫學界一致公認的最具食療效果的水果哦~

葡萄柚的減肥原理

和其他柑橘類水果一樣，葡萄柚含有酸性物質和豐富的維生素C，不同的是，它的糖份含量極低，多食可有效增加消化液，保證人體在充分吸收維生素等養分的前提下，促進消化功能。所以，一直被稱作減肥者必食的風雲水果。


葡萄柚減肥食譜


早餐：

1.葡萄柚×1

2.淡豆漿×250ml

3.若干蔬菜

tips：一定要先吃葡萄柚，吃完再喝豆漿，豆漿里不能放任何作料。吃完前兩樣後，若覺得還不夠，可以再吃點蔬菜，建議生吃黃瓜、西紅柿之類的蔬菜，若要吃熟的，就放水裏浸掉油就好。

中餐：

按平時的習慣吃

tips：這是最人性的一點，按平時的飯量進食就好，食物種類也毫無限定，但切勿暴飲暴食。

晚餐：

3.蔬菜和魚肉少許

tips：要按順序吃，不能顛倒。若堅持得住，吃完前兩樣後，就別再進食。偶爾可以啃一根黃瓜。魚肉建議選擇清蒸帶魚。儘量避免太過油膩。

你喜歡哪國葡萄柚？

不同的風土造就不同的口感，4國葡萄柚，你喜歡哪一款？

南非葡萄柚（☆當季熱賣☆）

南非當地產出的葡萄柚，果肉柔嫩而多汁，略帶香氣，入口後，味稍偏酸、帶苦味及麻舌味，也非常爽口。


西班牙葡萄柚

西班牙屬於地中海氣候，當地葡萄柚受到溫和氣候潤澤，果實水潤多汁，酸甜交織，絲絲微苦回味。


秘魯葡萄柚

位於南半球的秘魯由於日照時間長，氣溫高，所產葡萄柚水分充足，果汁清新充沛。


美國葡萄柚

美國是最大的葡萄柚生產國和出口國，約佔世界出口總量的40%。一度成為歐洲、日本等消費者們的早餐必備水果，風味獨特，口感奇好。