在頭條號，我會和你慢慢分享最有效的，配合運動飲用的排毒水系列配方，還有國際最流行的，和運動配套的健康養生方法。讓你科學運動，配套調理，用最短的時間，使運動效果事半功倍。
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運動排毒飲料配方：葡萄柚+檸檬排毒水
檸檬，葡萄柚洗凈，切薄片。
放入玻璃罐中，加滿水擰緊瓶蓋，冰箱內冷藏5-8小時。
放入薄荷增加清涼口感。
自製運動健康飲料：葡萄柚+檸檬排毒水
功效：
運動後，要喝對水，及時補充天然維Ｃ、檸檬酸、礦物質。
葡萄柚和檸檬都是強力瘦身水果，含豐富維C，可以瘦身窈窕又美白。
為你的腸道進行大掃除。
如果你進食過多油膩食物，這款排毒水中，柑橘類水果對肝臟的保護功效非常好！
加入些薄荷葉，清新口味無以復加。（不放也行，薄荷很容易種，我都是買盆栽回來自己種，某寶上有賣，也很便宜）。
定期堅持飲用一段時間，會感到神清氣爽。
盆栽的薄荷葉多的時候，可以剪一點放在瓶子裏，自己會長，放辦公室也很好
注意：
1、檸檬、橙子等帶果皮類的水果，切記用鹽搓去外衣上的果蠟，再清洗乾淨。
2、檸檬、薄荷葉是百搭食材，與任何一款水果搭配都非常美味。
3、排毒水冷藏保存，最長時間建議不超過10小時。
4、瓶子：美國的梅森罐，密封性最好。
自製運動飲料最健康，喜歡健身的你，趕快動手做起來吧，千萬不能在運動後，喝奶茶之類的含糖飲料呀！
風靡歐美的自製運動飲料，健康好喝，簡單容易，自己動手做起來吧
如果你喜歡這篇文章，請關注我
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檸檬，葡萄柚洗凈，切薄片。
放入玻璃罐中，加滿水擰緊瓶蓋，冰箱內冷藏5-8小時。
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自製運動健康飲料：葡萄柚+檸檬排毒水
功效：
運動後，要喝對水，及時補充天然維Ｃ、檸檬酸、礦物質。
葡萄柚和檸檬都是強力瘦身水果，含豐富維C，可以瘦身窈窕又美白。
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加入些薄荷葉，清新口味無以復加。（不放也行，薄荷很容易種，我都是買盆栽回來自己種，某寶上有賣，也很便宜）。
定期堅持飲用一段時間，會感到神清氣爽。
盆栽的薄荷葉多的時候，可以剪一點放在瓶子裏，自己會長，放辦公室也很好
注意：
1、檸檬、橙子等帶果皮類的水果，切記用鹽搓去外衣上的果蠟，再清洗乾淨。
2、檸檬、薄荷葉是百搭食材，與任何一款水果搭配都非常美味。
3、排毒水冷藏保存，最長時間建議不超過10小時。
4、瓶子：美國的梅森罐，密封性最好。
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